코로나 19의 상황이 길어지고 있습니다. 감염병이란 것이 우리의 몸과 마음을 무척 힘들게 합니다. 치료약이 없고 어떻게 퇴치할지도 모르는 상태에서 바이러스에 감염될 수 있다는 공포가 사람들을 우울하게 만듭니다. 감염병은 단지 본인만 감염되어 아픈 것이 아니라 주변 사람들에게 가해자가 될 수 있기때문에 감염자 스스로 죄책감과 미안함을 가질수밖에 없게 하는, 우리의 몸과 마음을 다 아프게 만드는 고약한 질병입니다.

이 사태가 언제 끝날지 예측하기 어렵고, 기저질환이 있는 어르신 들은 죽음에 이르게도 하고, 증상이 나타나지 않는 사람도 사랑하는 사람과 격리될 수 있는 질병이기에 보이지 않는 스트레스가 이만저만이 아닌 것 같습니다.

 

서울시는 과거 감염에 대한 공포를 이겨낸 다른 나라의 사례를 통해서 마음의 백신이 중요하다고 하면서 모두 7가지 마음의 백신을 소개하고 있습니다. 참고로 소개합니다.

1. 격려 백신 - 나를 격려하기 : 나에게 일어나는 정상 스트레스 반응을 잘 받아들이고 인정한다. 그리고 자신을 격려한다. (난 날 잘 조절하고 있어!, 난 지금 내 불안을 잘 다루고 있어! 주의는 기울이지만 큰 걱정은 하지 않아!)

2. 긍정 백신 - 좋은 일 하기 : 사회 전체의 스트레스가 극복되도록 내가 참여해서 도울 수 있는 작은 일을 찾아서 실천한다. (내가 도울 수 있는 작은 일을 할거야! , 응원의 메시지를 전하거나, 혼자 지낼 누군가에게 전화를 해줄 수도 있어!)

3. 실천 백신 - 수칙을 솔선수범하여 실천하기 : 모두가 지키기로 한 수칙을 성실히 지키고, 도덕적이고 윤리적인 행동을 실천한다. (개인 위생수칙 철저!, 마스크 쓰기! 손씻기!, 기침 예절 지키기!)

4. 지식 백신 - 제대로 알기 : 믿을만한 정보를 규칙적으로 잘 듣고, 제대로 알고 잘 인식한다. (가짜 뉴스에 속지 말자! 뉴스에 집착하지 말자! 제대로 알자!)

5. 희망 백신 - 끝이 온다는 것을 알기 : 많은 감염은 주기가 있고, 지역사회 감염단계를 지나 종식기가 올 것임을 분명하게 인식한다. (머지 않아 끝난다!, 조금 길어져도 곧 끝난다! 곧 약이 나올 거야)

6. 정보 백신 - 도움 받는 법 알아두기 : 보건소, 선별진료소, 연락할 곳 구체적으로 알아두고 필요하면 전화 통화로 확인해놓는다. (도움을 주는 곳은 많아!, 바로 연락만 하면 된다!, 도움을 얻을 사람들과 연락하고 지내고 있다!)

7. 균형 백신- 이성의 균형 유지하기 : 감정과 사고의 균형, 몸과 마음의 균형, 가정과 일의 균형, 걱정과 안심의 균형을 위해 노력한다. 몸과 마음의 균형을 잃으면 혼란이 온다. 적절한 균형감각을 가질 수 있도록 노력한다. (내 이성을 믿기! 현명하고 지혜롭게 대처하자! 지나친 감정은 금물!)

 

우리 그리스도인은 여기에 두 가지 백신을 더 보태면 좋겠습니다. ​

8. 믿음 백신 – 하나님이 살아계시고, 하나님께 나아가는 자는 상을 주신다는 믿음.

9. 기도 백신 – 구하는 자에게 좋은 것을 주시리라 하신 약속을 붙잡고 기도하기.

코로나 때문에 더 자주, 더 가까이 모이지 못하고 있기에 우리 영혼에도 믿음 백신과 기도 백신이 반드시 필요합니다. 이 모든 백신을 통해서 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 몸과 마음과 영혼이 건강한 신자가 되시길 바랍니다.